Rubriek van Anniek: Duintraining

Bij mijn allereerste keer duintrainen wist ik niet wat ik moest verwachten. Het was toen ook niet zo heel warm weer, maar ik ging mee naar de duinen. In de zomerperiode vertrekken we elke vrijdag stipt om 18:00 bij de ijsbaan om richting Schoorl te gaan. Dit om naar het zand te gaan en daar doorheen te denderen. Dit maakt de training iets zwaarder. 

Vanaf de parkeerplaats dribbelen we met bidon naar de desbetreffende plek waar de training plaats gaat vinden. Daar hebben we eerst nog een kleine warming up, voordat we beginnen aan een rondje. Elke week wordt er een ander rondje gelopen.          

De bedoeling is dat er in 20 minuten tijd zoveel mogelijk rondjes gerend worden. Hoe kleiner het rondje, hoe zwaarder het is en hoe meer rondjes er gelopen moeten worden. De ene week gaan die 20 minuten sneller voorbij dan de andere week. Dit heeft ook te maken met het type rondje wat er die week gelopen worden. Het kan zo zijn dat er veel trappen gebruikt worden in die 20 minuten                        (er staan namelijk genoeg trappen in Schoorl om daar gebruik van te maken). Het kan ook zijn dat er grotere stukken door het zand gelopen moet worden. Het is elke week weer een verrassing.

Na mijn allereerste training vond ik die 20 minuten echt verschrikkelijk. Ze zorgden ervoor dat ik de dag erna enorme last had van mijn kuiten en ik vroeg mijzelf dan ook af waarom ik mijzelf dit nog een keer zou aandoen. Hoe vaker ik deze training volgde, hoe gemakkelijker die 20 minuten mij afgingen. Ik merkte ook aan mezelf dat ik tijdens die 20 minuten meer rust had om na te denken. Zo keek ik meer naar opzij om te kijken waar ik nu eigenlijk liep, in plaats van naar de grond waarop ik liep. Ik telde hoe vaak Jelle Bervoets mij inhaalde en was teleurgesteld in hem als ik het niet goed genoeg vond. Helaas traint hij niet meer mee, dus hoef ik hier ook niet meer op te letten. Ik dacht over persoonlijk dingen na en eventuele dingen die ik gepland had voor dat weekend. Al met al was er genoeg om over na te denken in die 20 minuten.

Na het 20-minuten rondje was de training nog niet afgelopen. Daarna doen we nog schaatsgerelateerde oefeningen op weg naar de parkeerplaats. Van schaatssprongen tot kikkersprongen, alles is mogelijk. Vaak worden er onderweg ook nog een paar boomstammen gezocht om daar oefeningen op te doen. Van opdrukken tot evenwichtsoefeningen, Maarten weet altijd wel iets nieuws te verzinnen. Deze oefeningen worden gedaan tot we teruggekeerd zijn bij de parkeerplaats. Na de berenloop op de parkeerplaats is het tijd om het zand uit je schoenen te halen. Dat blijft altijd een heerlijk gevoel. Dat is zo ongeveer wat de duintraining inhoudt. Waarschijnlijk eindig je de eerste keer altijd wel met spierpijn voor twee dagen, maar dat is niet erg. Daar wordt je alleen maar hard van.

#bikkels #zandinjebilspleet #traineninSchoorl #eigenlijkzandoveral

Nieuws overzicht